동양 의학에서는 음식도 오행의 기운을 가지고 있다고 봅니다. 내 사주에 부족한 오행에 해당하는 음식을 의식적으로 섭취하면 에너지 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
오행별 대표 식재료
| 오행 | 맛 | 대표 식재료 | 대표 음료 |
|---|---|---|---|
| 목(木) | 신맛 | 레몬, 매실, 식초, 사과, 귤, 요거트 | 매실차, 레몬워터, 식초음료 |
| 화(火) | 쓴맛 | 씀바귀, 고들빼기, 여주, 쑥, 카카오 | 커피, 녹차, 쑥차, 아메리카노 |
| 토(土) | 단맛 | 쌀, 고구마, 호박, 대추, 꿀, 옥수수 | 대추차, 식혜, 꿀물 |
| 금(金) | 매운맛 | 마늘, 양파, 고추, 생강, 무, 배 | 생강차, 유자차, 모과차 |
| 수(水) | 짠맛 | 미역, 다시마, 해산물, 콩, 두부, 간장 | 미역국, 다시마차, 두유 |
오행별 색깔 음식
음식의 색깔도 오행과 대응됩니다. 부족한 오행의 색깔 음식을 챙기면 좋습니다.
| 오행 | 색깔 | 색깔 음식 예시 |
|---|---|---|
| 목 | 청색·녹색 | 시금치, 브로콜리, 부추, 키위, 셀러리 |
| 화 | 적색 | 토마토, 딸기, 수박, 고추, 석류 |
| 토 | 황색 | 바나나, 옥수수, 단호박, 레몬, 망고 |
| 금 | 백색 | 무, 배, 마늘, 양파, 도라지, 두부 |
| 수 | 흑색 | 검은콩, 검은깨, 블루베리, 미역, 오징어먹물 |
사주 유형별 추천 식단
목이 부족한 사주
- 아침에 레몬워터로 시작
- 녹색 채소 위주의 샐러드
- 매실차, 요거트, 신맛 과일 간식
- 간에 좋은 음식: 부추, 미나리, 결명자차
화가 부족한 사주
- 아침에 따뜻한 커피나 녹차
- 붉은색 과일과 채소 섭취
- 쓴맛 나물반찬 (쑥, 씀바귀)
- 심장에 좋은 음식: 석류, 아로니아
토가 부족한 사주
- 규칙적인 곡물 식사 (현미밥, 잡곡밥)
- 고구마, 단호박 간식
- 대추차, 꿀물로 단맛 보충
- 소화에 좋은 음식: 양배추, 매실
금이 부족한 사주
- 매운 음식 적당히 (김치, 고추장)
- 흰색 식재료 활용 (무, 도라지, 배)
- 호흡기에 좋은 음식: 배즙, 도라지차
- 마늘, 양파를 활용한 요리
수가 부족한 사주
- 해산물 위주 식단 (생선, 조개, 새우)
- 검은콩, 검은깨 음식
- 미역국, 다시마 요리
- 신장에 좋은 음식: 호두, 밤, 산수유차
계절별 오행 식이 가이드
| 계절 | 강한 오행 | 보충 오행 | 추천 음식 |
|---|---|---|---|
| 봄 | 목 과다 | 금 보충 | 매운 음식, 배, 무, 도라지 |
| 여름 | 화 과다 | 수 보충 | 해산물, 수박, 오이, 냉면 |
| 환절기 | 토 과다 | 목 보충 | 신맛 과일, 녹색 채소 |
| 가을 | 금 과다 | 화 보충 | 따뜻한 차, 붉은 과일 |
| 겨울 | 수 과다 | 토 보충 | 곡물, 고구마, 따뜻한 죽 |
오행 식이요법은 거창한 것이 아닙니다. 자신에게 부족한 기운이 무엇인지 알고, 해당 오행의 식재료를 일상 식단에 조금씩 더하는 것만으로도 체질 개선에 도움이 됩니다.